每天练习肺活量 争做老寿星

时间:2022-06-16 20:57来源:未知 作者:admin 点击:

  再过几天就是我的70大寿了。目前,我吃饭香、睡得沉、走路快,生活完全能自理。尽管体检结果显示,我患有慢支、肺心病等疾病,但平时没有什么不适。只有在走路过快过急,负重的情况下,才有胸闷气短、呼吸急促甚至眼前发黑的情况。最近我没有服用任何药物,身体基本健康。提高肺活量,增强呼吸功能,应该是我将来健身时努力的方向。

  为了实现健康、长寿的目标,我参照贵报436期《练习肺活量,就能少得病》一文中王博士推荐的方法,经过反复考虑,www.kj5855.com确定了一套长期锻炼计划。

  一是放弃打麻将的习惯。二是购买了歌选集,将风雨无阻地参加“湟水之声”合唱团,参加每天早上8点半到10点、晚上8点到9点半的群众演唱活动,在唱歌时尽量坚持站立式,少坐着。三是要坚持每天8公里的步行。

  我相信,只要长期坚持锻炼,我的心肺功能一定能有所提高,身体也会更健康,活到八九十岁的愿望一定能够实现。▲